Iedereen kent wel iemand die een echte koffie junk is. Maar is koffie eigenlijk wel gezond? Kan je teveel koffie drinken? En zo ja, waar ligt dan precies de grens?
Smoothies en vruchtensappen worden door veel mensen geassocieerd met gezondheid en een gezonde leefstijl, maar klopt dit imago eigenlijk wel?
De Gezondheidsraad adviseert om dagelijks een handje ongezouten noten te eten, maar waarom eigenlijk? En hoeveel is dat precies: één handje?
Een vraag die ik vaak krijg is of ontbijtkoek een gezond tussendoortje is. Helaas voor velen luidt het antwoord op deze vraag: nee. In deze blog leg ik je uit waarom.
Vis. De een gruwelt ervan, de ander kan er geen genoeg van krijgen. Maar wist je wel dat het heel gezond is om vis te eten? In deze blog leg ik je uit waarom!
Je hebt de term vast wel eens voorbij horen en/of zien komen: Body Mass Index, afgekort BMI. Maar weet je ook wat hiermee wordt bedoeld? In deze blog leg ik je dit uit!
Wellicht dat je ervan op de hoogte bent dat sommige bevolkingsgroepen het advies krijgen om een vitamine D-supplement te nemen. Alleen voor wie geldt nu precies dit advies? En hoeveel vitamine D zou je dan extra moeten slikken? In deze blog vertel ik je hier alles over!
Vezels: ik denk dat de meesten van jullie deze term wel eens voorbij hebben horen komen. Maar wat zijn dit nu precies? Waarom is het belangrijk om voldoende vezels binnen te krijgen? En hoeveel is dan ‘voldoende’? In deze blog hoop ik op al deze vragen, en meer, antwoord te geven.
Na de warme maaltijd een schaaltje vla, yoghurt of vanilleyoghurt mét cruesli toe. Super lekker als je het mij vraagt! Maar, hoe gezond is cruesli eigenlijk? In deze blog lees je er alles over!
In de supermarkt kan je er niet omheen: zoetstof. Maar, wat zijn zoetstoffen nu eigenlijk precies? En zijn zoetstoffen wel of juist niet ‘gezond’? In deze blog lees je hier meer over.
Voor iedereen die nieuwsgierig is naar het antwoord op die prangende vraag: Is groente uit blik of pot nu wel of niet gezond? In deze blog vertel ik je hier alles over!
Je hebt vast wel eens gehoord dat het belangrijk is om genoeg te drinken. Maar waarom is dit eigenlijk zo belangrijk? En wanneer drink je 'genoeg'? In deze blog vertel ik je hier meer over.
Genoeg drinken is heel erg belangrijk. Maar, mag je alleen water, thee en/of koffie zonder suiker drinken? Of zijn er nog meer dranken waar je uit kan kiezen? Je leest het hier!
Dat genoeg drinken belangrijk is, dat weten we inmiddels. De volgende uitdaging is om er in de praktijk voor te zorgen dat je voldoende drinkt. Dit vinden veel mensen lastig. Daarom deel ik in deze blog een aantal tips met jullie hoe je gemakkelijker aan die 1,5 tot 2 liter vocht per dag komt.
Koolhydraten. Een term die je wellicht herkent omdat je deze altijd op het etiket tegenkomt van de producten die je in de supermarkt koopt. Maar, wat zijn koolhydraten eigenlijk precies? In deze blog hoop ik je hier meer over te leren!
In de supermarkt, op de markt en bij de plaatselijke bakker is er keuze te over als het gaat om brood. Grofweg kan je kiezen tussen wit-, bruin- of volkorenbrood. Maar, wat is nu precies het verschil? En welke broodsoort kan je nu het beste in huis halen? In deze blog lees je hier meer over.
Eiwitten. Een term die je wellicht herkent omdat je deze altijd op het etiket tegenkomt op het etiket van de producten die je in de supermarkt koopt. Maar, wat zijn eiwitten nu eigenlijk precies? In deze blog hoop ik je hier meer over te leren!
Loop een willekeurige supermarkt binnen en voedingsclaims zoals ‘bron van vezels’, ‘light’, ‘suikervrij’ en ‘vetarm’ vliegen je om de oren. Maar, wat zijn voedingsclaims nu precies? In deze blog lees je er alles over!
Cholesterol. Een begrip die voor veel mensen een hele negatieve weerklank heeft. Echter is dit niet helemaal terecht. Wat veel mensen namelijk niet weten, is dat cholesterol ook een hele hoop nuttige dingen doet in ons lichaam. Veel leesplezier gewenst!
Naast positieve heeft cholesterol ook minder fijne kanten, bijvoorbeeld wanneer je te maken hebt met een te hoog cholesterolgehalte. Hier lees je in deze blog meer over!
Dat een te hoog cholesterolgehalte gezondheidsrisico’s met zich mee kan brengen moge duidelijk zijn. Maar, ook hier klinkt weer een hele positieve boodschap in door. Je kan vaak namelijk zelf een hele hoop doen om je cholesterol te verbeteren. In deze blog lees je hier meer over. Je kan het!
‘Hoe zit het precies met eieren?’ is een vraag die ik in mijn dagelijkse werk vaak krijg wanneer ik het met iemand heb over cholesterol. De meeste mensen gaan er dan vanuit dat ik het eten van eieren heel sterk afraad, buiten de 2-3 eieren die je ‘mag’ hebben volgens het Voedingscentrum. Maar, niks is minder waar! Dit brengt ons bij het onderwerp van deze week: het eten van eieren in relatie tot het cholesterol, hoe zit dit nu precies? In deze blog vertel ik je hier meer over. Veel leesplezier!
Je hebt er vast wel eens van gehoord of misschien heb je het thuis zelf wel in de kast staan: oplosthee. Maar, wat is oplosthee nu precies en hoe verstandig is het om dit te drinken? In deze blog vertel ik je hier meer over, zodat jij – na het lezen van deze blog – een goede beslissing kunt maken als het om oplosthee gaat. Veel leesplezier toegewenst!
Vrij recent heeft Quaker een nieuw product op de markt gebracht: Quaker Cruesli, zero sugar added. Deze is, op het moment van schrijven, verkrijgbaar in 3 verschillende smaken: apple, pecan & cinnamon, cocoa & banana en strawberry & peach. De vraag is nu: Is Quaker cruesli zero sugar added een gezonde(re) optie voor door (bijvoorbeeld) de yoghurt dan normale cruesli?
Je kent vast wel iemand in je omgeving die te maken heeft met een te hoge bloeddruk, of misschien heb je hier zelf wel last van. Maar: wat is de bloeddruk nu precies? En, vanaf wanneer spreken we van een te hoge bloeddruk? In deze blog hoop ik deze vragen te beantwoorden. Veel leesplezier!
In mijn vorige blog heb je kunnen lezen wat een te hoge bloeddruk precies inhoudt. Hierin schreef ik dat een te hoge bloeddruk vaak geen klachten geeft, maar dat dit wel een verhoogd risico op allerlei hart- en vaatziekten met zich mee brengt. Dit is natuurlijk niet iets waar je op zit te wachten, daarom is het belangrijk om aan je bloeddruk te werken. Maar hoe, hoor ik je denken? In deze blog hoop ik je meer te vertellen over de bloeddruk en welke stappen je zelf kunt nemen om je bloeddruk te verbeteren. Veel leesplezier, maar vooral ook heel veel succes gewenst. Je kan het!